モテバディになるためのyuhのやり方

category: サプリ

MCTオイルをはじめてみた

ココナッツ中の中鎖脂肪酸を取り出したオイル。「中鎖」が速く吸収するから体脂肪になりにくいのだとか。

91〜130gのタンパク質が必要

このところ食欲が落ち、たんぱく質があまり摂れていないと感じたためプロテインを摂り始めた。これまで何度か摂っていたが、いつも続かない。普通でも体重の1.4倍、トレーニングしていたら2倍のグラム数のたんぱく質を摂らなといけな […]

DNSのBCAA

ワークアウト前後に飲んでいるサプリメントを変えた。アミノ12と同じくらいの容量で、ちょっと安い値段であるDNSのBCAAを選択した。

やっぱりKuanかなと戻した

陸ワークアウトの後に一袋飲む。たった3.6gで効くのかなとも思うが。

HMB

HMBとはロイシンの代謝物。それだけに吸収が速いんだとか。 でも、それだけでは筋肉の材料にならないらしい(店員談)。