MCTオイルをはじめてみた

2022/01/15

Category: サプリ

ココナッツ中の中鎖脂肪酸を取り出したオイル。
「中鎖」が速く吸収するから体脂肪になりにくいのだとか。

摂り入れると筋肉中のミトコンドリアを増やして脂肪を効率よくエネルギーとして使うらしい。だから持久力がアップする(長く運動できるから脂肪が減る)。
それにアブラなので腹持ちいいから主食を減らすのも簡単。
軽く糖質制限することでダイエット効果がアップすることが期待できる(ケトジェニックダイエット)。

コストコで個別包装のを手に入れた。
続けられるかわからないから、中途半端に残っても誰かにあげられるように個別包装。そのうえ劣化しない。
少しココナッツの風味がするが、ほとんど無味だからスープに入れたり、プロテインに入れたりしても味を壊さない。

ウエストサイズがダウンしたという記載(MCTプラス・コンソーシアム)もある。
一箱使い終わったらジムの測定器でサイズを測ってみようと思う。

70日後に測ってみた。ウエストサイズは1.3cmダウンしている。体脂肪量は11.5kgから10.8kgになった(6%ダウン)。