正しいスクワットのやり方
2017/01/08
Category: やり方
リニューアルしてレッグプレスがなくなり、スクワットで代用してくれと、スタッフが教えてくれたスクワットの正しいやり方。
つま先と膝は同じ方向にするのだが、難しい場合は膝を外側に向ける（開脚のポーズになる）とやりやすい。
重心はツチフマズ。骨盤は前傾にしておしりを突き出す、少し恥ずかしい格好に。お腹は凹ませる。腿が水平になるまでしゃがむ。
ビデオを撮影してみた。
2017/01/08
Category: やり方
リニューアルしてレッグプレスがなくなり、スクワットで代用してくれと、スタッフが教えてくれたスクワットの正しいやり方。
つま先と膝は同じ方向にするのだが、難しい場合は膝を外側に向ける（開脚のポーズになる）とやりやすい。
重心はツチフマズ。骨盤は前傾にしておしりを突き出す、少し恥ずかしい格好に。お腹は凹ませる。腿が水平になるまでしゃがむ。
ビデオを撮影してみた。