効率的な筋トレ（努力しないで筋肥大）

2021/06/10

「ロジカル筋トレ」という本を読んだ。効率がいい筋トレの指南書だ。
「どうしてそれをするのか」にフォーカスしている。
基本的にアスリートのパフォーマンスアップを書いているが、ボディメイクも書いてある。
筆者は菊池雄星のトレーナーをしていた経歴がある。