本の紹介

興味深い本が書店に並んでいたので紹介します。

• 白いものは太る。
• 野菜から食べる（炊いたんは糖分が多いので後回し）。
• 食事は20分かけてよく噛んで。
• 23時には眠る。

など。できそうなものからはじめていきたいです。