ドローイン

ダイエットは空腹との戦い。
空腹時には“やせホルモン”が活発に働くのだという(「空腹が人を健康にする」より)。
だから、空腹感を続かせるとダイエットの効果がアップする。

お腹が減って我慢できないと感じたらお腹を凹ませてみる。
これをドローインという。
けっこう空腹がまぎれる。
ドローインは内臓脂肪を減らすにも有効であるようだ。
それでも空腹に耐えられなくなったら、炭酸水を飲んでごまかそう。

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