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家トレの工夫

唯一ある道具は10kgのダンベル。片方だけ。
すぐにできるのはダンベルを持ってのスクワット。
筋肉を意識できるように裸でやる。
大きな鏡がないから動画で撮って動作の確認。

ジムのプールで穿いてる水着はプリンのビキニ。
おしり側がちょっとだけリオバック。

スミスマシンが一台しかないのでスミスマシンを使ったワークアウトは順番待ちになることが多い。パワーラックだと3台あるので、バーベルスクワットに切り替えてみた。