Posted on 2020/05/272020/05/27家トレの工夫 唯一ある道具は10kgのダンベル。片方だけ。すぐにできるのはダンベルを持ってのスクワット。筋肉を意識できるように裸でやる。大きな鏡がないから動画で撮って動作の確認。 続きがあります
Posted on 2019/12/232020/01/09バーベルスクワット スミスマシンが一台しかないのでスミスマシンを使ったワークアウトは順番待ちになることが多い。パワーラックだと3台あるので、バーベルスクワットに切り替えてみた。 続きがあります